咖啡喝多了有什么害处

2020-02-14 22:14:08

「咖啡喝多了有何害处?」咖啡是指哪种咖啡?速溶的还是现磨的?美式和卡布基诺效果一样吗?多少算喝多?吨吨吨吨吨一天喝五六升肯定是多的了,那一天喝五六杯呢?所以啊,回答这种问题是比较吃力不讨好的,因为题目越短不定量就越多,一不小心就踩坑,然后评论区里就炸了:但是作为为你们健康操碎心的医生,面对这么多邀,不答大概对不起高产如母猪的名声吧,所以今天来答一波。咖啡里最主要的活性物质是咖啡因,一杯咖啡下肚,咖啡因会迅速被胃肠道吸收进入血液,然后到达身体各处,让负责兴奋神经的物质得到释放。在接下来的几个小时中,我们的身体会发生一系列的变化。因为咖啡可以造成对身体造成各种影响,所以关于咖啡是否有害健康的讨论已经持续了几百年了,好在随着医学科学的进步,很多讨论都有了答案,下面一一列举出来给你们看。咖啡与心血管疾病因为咖啡中的咖啡因会加快心率、增强心肌收缩、升高血压等。而咖啡里面还有二萜类化合物等活性物质,有可能会增加血液中胆固醇水平,所以很多人担心长期饮用咖啡会增加心血管疾病的患病率。其实早在上世纪七八十年代,就有很多论文论证长期大量喝咖啡会导致心肌梗死风险提升,诱发早搏或心率失常。然而,后来研究者反思发现,这些研究没有考虑生活因素的影响。因为长期大量喝咖啡的人群,往往是工作劳累,久坐办公室,作息不规律,饮食不健康锻炼少以及嗜烟酒的上班族。所以,心血管疾病发病高也许和多喝咖啡..................没关系。进入新世纪后,科学家又重新做了相关研究,在排除年龄性别和生活因素的影响后发现:正常喝咖啡不仅不会提高心血管疾病发病率,反而会降低心血管疾病的风险。咖啡与胃肠道疾病因为咖啡会增加胃酸的分泌,松弛食管括约肌加重酸反流的发生,以及促进小肠的蠕动。所以有人认为咖啡会增加胃溃疡的概率,有时便有了「空腹喝咖啡伤胃」的说法。但是在2013年,一项涉及8013名健康人群,喝咖啡与消化性溃疡是否有关的研究中,得出的结果是。胃溃疡或十二指肠溃疡的发生与是否喝咖啡并没有关系,而主要与有无幽门螺旋杆菌的感染、是否吸烟等有关。换句话说,要想预防溃疡的发生,杀菌(幽门螺杆菌)、戒烟才有用,和咖啡半毛钱关系都没有啊。同样的,这项研究还研究咖啡与胃食管反流病、消化道溃疡的关系后也同样认为,咖啡不会导致胃食管反流病,与消化道溃疡的发生也没什么关系。不过也别高兴的太早。虽然健康人喝咖啡不会导致溃疡的发生,但是对于已经有了胃溃疡、十二指肠溃疡、炎症性肠病、肠易激综合征、胃肠道手术恢复期等等胃肠道的疾病的患者来说,确实有证据表明咖啡可能会加重这些人的溃疡或延迟溃疡的愈合。咖啡与癌症心血管、胃肠道疾病都说了,怎么能不说说癌症呢,毕竟在一个饮食在朋友圈不和癌症挂钩,那一定是非主流饮食。关于咖啡诱发癌症的传闻,主要集中在乳腺癌上,传闻长期喝咖啡会增加乳腺癌发病风险。然而无论是2008年,首都医科大学北京妇产科医院的饮食习惯与乳腺癌发病率研究,还是权威杂志《BreastCancer》在2015年发表的集结了德国、英国、瑞士、西班牙等10个欧洲咖啡消费大国的23个研究中心,共计30余万人,历经长达20年的数据统计,都一致证明:不论咖啡饮料是否含咖啡因,都与得不得乳腺癌没有直接关系而对于女性朋友来说,哺乳期能不能喝咖啡这个问题可能更值得关注。很多爱喝咖啡的妈妈担心,哺乳期喝咖啡,咖啡因会通过乳汁传给宝宝,因而十分辛苦地戒咖啡。按照现有的研究看,每天2~3杯的咖啡量(咖啡因少于300mg/天),对于妈妈和宝宝都是安全的。乳汁有自己的保护屏障,真正进入乳汁的咖啡因非常少。而且咖啡因对宝宝来说,更多的是兴奋作用,代谢完了也就没事了。所以如果对于瘾很大的哺乳妈妈,想喝咖啡的话,可以选在两顿奶之间喝,也可以选择低咖啡因或者脱咖啡因的咖啡,这样对宝宝的影响最小。毕竟奶孩子那么辛苦:丁丁医生,你这么说,好像喝咖啡没啥坏处啊,那我就放心吨吨吨吨吨喝啦!上面只是说了咖啡并没与像传闻中那样又能导致心血管疾病,又能导致胃肠道疾病,还能致癌。但是长期饮用咖啡还是会对身体造成一些负面影响。比如:长期喝咖啡会给牙齿染色。咖啡、茶、红酒。可乐这些著名的着色饮料中,都含有一种叫单宁酸的物质,它是深棕色的。如果长期作用在牙齿上就会渗透到牙齿的内部,造成牙齿变黄。喝咖啡有导致钙流失的可能。咖啡豆中有三种成分与钙的流失或留存有关系:钾、草酸、咖啡因,理论上这些东西是会让身体里的钙流失。速溶咖啡里含糖多。这点不用解释。有的人对咖啡因敏感。就是那种别人喝了都没事,我也很健康,但是只要喝咖啡就头痛、心悸、胃痛、难受、浑身不舒服想被抱抱的人那么面对这些情况,该怎么办呢?正确喝咖啡的姿势又是什么样呢?丁香医生教你几招:日常咖啡因摄入量的上限是400mg:一杯星巴克大杯美式的咖啡因含量大概是200mg,一小袋速溶咖啡(15g)咖啡因含量大概是50mg。所以一天喝一两杯咖啡问题还是不大的。喝咖啡时可以放牛奶:因为牛奶中含有酪蛋白,可以减少单宁酸向牙齿内渗透的作用,也就大大削弱了咖啡对牙齿的染色作用。同时咖啡中加奶,可以用奶中钙来弥补咖啡带来的钙流失。有肠胃疾病、高血压以及咖啡因敏感的人还是不要喝了:咖啡多少会对身体造成一些影响,有相关疾病的人喝身体确会不适,所以还是戒了的好。孕妇或者哺乳期女性,咖啡因摄入量减半(200mg)青少年最好不要喝服药的时候不要喝。太烫的咖啡不要喝。所以说嘛,正常人正常量的长期喝咖啡,并没有什么不妥,咖啡也是一个很好的饮品。如果非要找一个长期喝咖啡的危害,那大概只能是:内容参考丁香医生科普文章:咖啡喝得多会不会引起乳腺癌?哺乳期能不能喝咖啡?-丁香医生作者:张征乳腺外科医生|国际认证泌乳顾问(IBCLC)真相·空腹喝咖啡伤胃吗?-丁香医生作者:张岩山东大学齐鲁医院消化内科咖啡到底是健康杀手,还是心脏保镖?-丁香医生作者:Luxenius心脏外科医生知乎ID:Luxenius醇美如咖啡,一杯又一杯-丁香医生作者:外星菜鸟神经内科博士知乎ID:外星菜鸟经常喝咖啡好不好?关于咖啡,你最想要知道的7件事-丁香医生作者:付婷营养与公共卫生硕士

上一篇:法国工程师学校毕业的学生申请美国phd在法国普遍吗
下一篇:还有没有类似500pxcom的高质量摄影社区
  • sy_logo